Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit ist ein Trai­nings­pro­gramm, das aus Jahr­tau­sen­de altem Wis­sen über die posi­ti­ven Wir­kun­gen von Medi­ta­ti­on im Spie­gel aktu­el­ler Erkennt­nis­se aus Medi­zin, Stress­for­schung, Neu­ro­lo­gie, Psy­cho­lo­gie und Kom­mu­ni­ka­ti­ons­for­schung ent­wi­ckelt und erforscht wurde.
Es ist eine moder­ne und all­tags­taug­li­che Metho­de, frei von reli­giö­sen Inhal­ten, auch wenn die Medi­ta­ti­ons­pra­xis auf bud­dhis­ti­sche Wur­zeln zurück­zu­füh­ren ist.

Das pra­xis- und erfah­rungs­ori­en­tier­te Acht­sam­keits­trai­ning bie­tet ganz kon­kre­te Hil­fen im All­tag, eine bewuss­te Hal­tung zu ent­wi­ckeln, und auch in schwie­ri­gen und her­aus­for­dern­den Zei­ten inne­ren Halt und Gelas­sen­heit zu finden.

Bereits 1979 von Prof.Dr. Jon Karat-Zinn in den USA ent­wi­ckelt, und in zahl­rei­chen Stu­di­en wis­sen­schaft­lich nach­ge­wie­sen, fin­det MBSR im Bildungsministerium‑, Gesund­heit- und Sozi­al­we­sen sowie in Wirt­schafts­un­ter­neh­men Anwendung. 

Im Kurs wer­den die grund­le­gen­den Acht­sam­keits­prak­ti­ken ver­mit­telt, wie Kör­per­me­dia­ti­on (Body Scan), sanf­te Yoga­übun­gen, Acht­sam­keits­me­di­ta­tio­nen im Sit­zen und Gehen. Impuls­vor­trä­ge, Selbst­wahr­neh­mungs­übun­gen, reflek­tie­ren­de Gesprä­che sowie Erfah­rungs­aus­tausch untereinander.

Kurs­ge­bühr für 8 Aben­de und Acht­sam­keits­tag: 350,00 Euro